筋トレの話題

朝、トレーニング開始！

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準備運動から

横＆上下　　25回　　5set

背中トレーニング

ロングバー：ショートバー

40kg 10回　　3set

45kg 10回　　3set

50kg 10回　　3set

18set　　　完了

足

60kg 10回　3set

80kg 10回　2set

ウォーキングマシン　　15分　スピードに変化しながら。

終了。

本日　　90分。

お疲れ様でした！

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